26.03.2019
Вторник
67.11
76.47
Вопросы и ответы

За какое время можно похудеть на правильном питании ( ПП ) на 20 килограмм?

6 января 2019
Здоровье и медицина
Ответов: 2
За сколько можно сбросить 20 кг на правильном питании?
Ответы
  • , 6 января 2019

    На этот вопрос невозможно ответить однозначно. Во-первых, «правильное питание» не показатель количества съедаемых каллорий. Чтобы быстро постройнеть, лучше придерживаться планки чуть выше 1000 ккал в день (если меньше, начнет ухудшаться метаболизм (организм получит стресс и начнёт запасать жиры)). Во-вторых, ооочень сильно влияет на процесс уменьшения наша физическая активность. Если нужно быстро скинуть вес, надо не только следить за питанием, но и спортом заниматься. В-третьих, быстро 20 кг крайне нежелательно сбрасывать, т.к. и кожа обвиснет, и можно навредить организму. Обычно рекомендуют скидывать не более 3 кг в месяц, чтобы не стрессовать организм. 20 кг - большой вес, убирать его нужно постепенно, без спешки. Лучше не обходиться только лишь корректировкой питания, а подключить спорт и, возможно, помощь специалистов пригодится, можно у врача наблюдаться, контролировать состояние здоровья. Думаю, для работы с таким весом понадобится 6-8 месяцев минимум, но можно и спокойно убирать ненужные киллограммы несколько лет.

  • , 6 января 2019

    При сочетании правильного (натурального, "с 0") питания и постоянной физической умеренной активности (например, йоги) - примерно 6 мес. (мой личный опыт). Это должна быть продуманная программа, а не "одноразовые" рывки. Желательно наблюдение специалиста. можно добавить иглоукалывание. Все зависит от возраста, состояния здоровья, образа жизни, занятости, силы воли, внутреннего настроя, окружения - это очень индивидуально. В любом случае, это должно быть продуманное и осознанное решение. Приятным бонусом станет постепенный переход на здоровый образ жизни "на всю оставшуюся жизнь" - ради этого стоит потрудиться.

Похожие вопросы
© sovety.info, 2018. Библиотека ответов на любые вопросы от посетителей   |  e-mail: site@sovety.info  |  Настоящий ресурс может содержать материалы 18+

Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в вопросах и ответах

Вашему вниманию представлены несколько миллионов вопросов и еще больше ответов на них. Задавайте интересные вопросы, отвечайте, комментируйте!