на что надо обращать внимание : что, когда, за сколько надо есть чтобы хорошо росли мышцы

0
Пользователь Kostja J. задал вопрос в категории Занятия спортом и получил на него 2 ответа
21 апреля аноним,  в категории Спорт
 
Ваш ответ
Отображаемое имя (по желанию):
Анти-спам проверка:

2 Ответы
0
21 апреля аноним, 
главное питатся часто 4-6раз в день, не реже каждые 4часа. сложными углеводами и легкими белками. 1.5-2 час до трени и не позднее 2х часов после
0
21 апреля аноним, 
Чтобы хорошо росли мышцы (при условии, что ты правильно тренируешься) нужно есть примерно 2 грамма белка на килограмм собственного веса, белок животного происхождения (мясо, молочка, рыба) то есть с фуловым набором аминокислот. А на сколько приёмов ты разобьёшь всю эту еду не важно.
Copyright © 2016 Вопросы и ответы онлайн - sovety.info | Для связи: site@sovety.info
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов вопросов и ответов.
Индекс цитирования
...