как накачаться??? ПЖЖ СЕРЬЕЗНО ОТВЕТЬТЕ!!

0
я год назад нормальным был, пресс и бицепсы по немножку были, потом парни одну игру посоветовали и я стал каждый день играть, и так 1 с половиной года прошло, пресс пропал и все бицепсы! ) и хочу немного подкачать
И в спортзал ходить не вариант, там кароче с некоторыми конфликт был, если пойду они станут мне представать, а чтоб их победить силёнок не хватить!
чем советуете заниматься? с чего начать? МНЕ В ОСНОВНОМ НАКАЧЕННОЕ ТЕЛО НЕ ОЧЕНЬ ТО НУЖНО! ВЕДЬ ПО ИДЕЙ ГЛАВНОЕ СИЛА УДАРА И ТЕХНИКА! МОЖЕТ ГРУШУ СДЕЛАТЬ И НЕМНОГО УСИЛИТЬ УДАР И ТЕХНИКЕ ОБУЧИТЬСЯ?

ТАМ 2-3 ПАРНЯ ЕСТЬ! СЛОМЛЮ ИХ ОСТАЛЬНЫЕ НЕ ПРОБЛЕМА! ПРОСТО ДО ЭТОГО Я ОНИ МЕНЯ БОЯЛИСЬ,,,, НЕ ЗНАЮ ЗАЧЕМ! ПОТОМ КАК ТО ДУХА НАБРАЛИСЬ,,,, И ВОТ СЛАБАКОМ СТАЛ Я!
17 февраля аноним,  в категории Спорт
 
Ваш ответ
Отображаемое имя (по желанию):
Анти-спам проверка:

5 Ответы
0
17 февраля аноним, 
не можеш в зале оборудуй дома миникачалку-штанга, гантели, скамьи стойки и нанимай тренера
0
17 февраля аноним, 
в спорт зал ходи
0
17 февраля аноним, 
Начни с простого - каждый час отрывайся от компа и отжимайся, приседай, подтягивайся. Потом, чтобы "воспрять духом", запишись на единоборства. Если не хочешь ходить в тренажёрку, купи себе гантели - для начала хватит.
0
17 февраля аноним, 
На боевое самбо иди там, научишся давать пи*ды
0
17 февраля аноним, 
Дома качай лежа на коврике.
Copyright © 2016 Вопросы и ответы онлайн - sovety.info | Для связи: site@sovety.info
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов вопросов и ответов.
Индекс цитирования
...