Вот мне интересно. Во многих статьях пишут, что тренировка и плюс еще разминка должны быть 45-60мин. Это вообще реально?

0
И самое интересное, что в этих же статьях суют программы в которые напичканы 6 упражнений по 4 подхода за одну тренировку .Это вот как?
17 февраля аноним,  в категории Спорт
 
Ваш ответ
Отображаемое имя (по желанию):
Анти-спам проверка:

7 Ответы
0
17 февраля аноним, 
Какие статьи вы читаете? Профессиональные или в женских журналах ?)))Дело в том, что многое зависит от того, каким именно видом спорта вы занимаетесь, каковы ваши цели .Сколько раз в неделю вы занимаетесь .1 разминка только 15- 20 минут плюс еще кардионагрузка и силовая -это если мы говорим про фитнес, а бодибилдинг там вообще целая система.
0
17 февраля аноним, 
нормально если заниматься, а не болтать.
0
17 февраля аноним, 
нет, просто нужно размять мыщцы хорошенько и все.
минут 30 от силы. все
0
17 февраля аноним, 
не реально. слишком мало. в норме 2 часа и выше. ( это для профи)
0
17 февраля аноним, 
Одно упражнение из четырех подходов занимает порядка 6 минут. 6*6=36 плюс разминка. Вот только зачем по 3 упражнения на одну мышцу делать мне непонятно.
0
17 февраля аноним, 
да при трени свыше 1 часа вырабатывается гормон кортизол разрушающий мышцы. нагрузку надо повышать постепенно-упражнения подходы веса, укладываясь в это время-так будет расти интенсивность! не сразу по 5-6 подходов а начиная с 3 и минимума упражнений-1-2 на группу мышц
0
17 февраля аноним, 
А что не так?
Copyright © 2016 Вопросы и ответы онлайн - sovety.info | Для связи: site@sovety.info
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов вопросов и ответов.
Индекс цитирования
...